Goriško društvo za osteoporozo Nova Gorica

Dejavnosti

Predstavljamo dejavnosti društva.

Dnevi zdravja – šola osteoporoze

Če od vseh aktivnosti že malo utrujen si,
pa dopust pripada ti:
Dnevi zdravja v toplicah,
ali aktivne počitnice na morju ?
Ne bo ti treba nog namakati v lavorju.
Sonja Kodelja

Družabna srečanja

Prispevek je v pripravi.

Druženje s hojo

Na mesečnih pohodih Željko nad našimi varnimi koraki bedi,
Darinka pa nam kulturno dediščino krajev predstavi,
saj meni, da se človek celo življenje uči.
Sonja Kodelja

Izobraževalne ekskurzije

Prispevek je v pripravi.

Joga

Članice joge dobro vedo,
da njihovo telo fizično in duševno zdravo bo.
Saj vadba je celostna –
dihalne vaje, krepke mišice, pa še meditacija.
Sonja Kodelja

Joga je kompleksno znanje, ki uporablja različne tehnike, od enostavnih do zelo zahtevnih. Joga, ki jo poučujem v društvu, je primerna za vse starostne skupine, ne glede na razgibanost telesa. Vsak dela vaje po svojih zmožnostih. Pomembno pa je, da med izvajanjem vaj usmerimo pozornost na dihanje in na tisti del telesa, ki ga želimo aktivirati. Tako dosežemo cilj: globoko sprostitev in notranje ravnovesje. Čaroben trenutek za naše telo in srce.
Mentorica Alenka Magajne

Nordijska hoja

Če te bolj gibanje v naravi veseli,
za to duo Darinka in Željko poskrbi.
Tedenska nordijska hoja,
to ni kar tako,
treba je misliti, da gibi usklajeni so.
Sonja Kodelja

Nordijska hoja je ena najvarnejših in najučinkovitejših oblik rekreacije. Posebnost opreme so lahke in ergonomsko oblikovane palice, s katerimi zaposlimo roke in zgornji del trupa. Na ta način delno razbremenimo sklepe spodnjih okončin. Najpomembnejši je ritem gibanja ter usklajenost dela rok in nog po principu nasprotna roka – nasprotna noga: pri tem aktivno delujejo mišice rok, ramenskega obroča ter hrbtne in trebušne mišice.
Darinka in Željko Albreht, mentorja nordijske hoje.

Predavanja

Prispevek je v pripravi.

Računalniški krožek

Več o pripravi in gradivih za delo pri krožku najdete na povezavi!

Krožek je namenjen osvajanju znanj o uporabi osebnega računalnika.
Ob tem se družimo in izmenjamo svoje izkušne na tem področju.

Razvedrilni ples

Razvedrilni ples ni le razvedrilo,
saj se ob vajah trudimo,
da gibe z glasbo uskladimo,
pa čeprav se ob koncu močno znojimo.
Kodelja Sonja

Plesna skupina pri društvu za osteoporozo povezuje starejše, ki skozi ples ohranjajo veselje do gibanja in druženja. Z vajami, prilagojenimi njihovim zmožnostim, spodbujamo gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in občutek za ritem. Naš cilj je tudi krepiti samozavest, povezanost in dobro počutje ter ustvarjati prijetno okolje, v katerem vsak najde svoj prostor.
Sara Mlakar, mentorica razvedrilnega plesa

Terapevtska vadba

Če se želite okorelosti, pomanjkanja mišične moči
in nepravilne drže znebiti,
k terapevtski gimnastiki se je treba vključiti.
Sonja Kodelja

Vodeni ogledi

Prispevek je v pripravi.

Vodna gimnastika in plavanje

Vsak teden v bazenu čofotamo,
med vajami pa se tudi jeziki vrtijo,
da nam novice ne zbežijo.
Kodelja Sonja